沖縄旅行

tube_trainer — 2008-07-06T20:46:50+09:00

ビデオキャスティングで実験用？に使ったビデオは、沖縄で撮影したもの。

友人で後輩の小田川さんのトレーニングを撮影したのだ。

ただのビデオではない。

その１．小田川さんは、100キロ級でパワーリフティングの世界選手権に出た一流選手である。

その２．小田川さんは、全日本実業団ボディビル選手権でも優勝したことのあるボディビルダーでもある。

従って、力も強いし、格好もいい、ハンサムだし。

その３．彼は、日本人だが、沖縄の米軍基地でパーソナル・トレーナーをしている。

そう、屈強なアメリカ軍人を指導しているのだ。

その４．このビデオは、基本的に日本人の入れない米軍基地内で撮影したものである。

貴重なビデオということ。

じっくりと見てください。

これから、どんどんとビデオを上げていくつもり。

同じものをYou Tubeにも上げた。

ビデオキャスティングの準備

tube_trainer — 2008-07-06T20:44:09+09:00

ビデオキャスティングの準備として、「家庭用のビデオレコーダー」で撮った動画をYou Tubeタイプのものにして、WEBに上げるということをした。

割と簡単に出来た。

以下のアドレス

http://www.yamadatoyoharu.com/webvideo/

ヒクソン・グレーシーのトレーニング法

tube_trainer — 2008-01-27T19:37:12+09:00

アメリカから、本が届きました。

「器具を使わずに格闘ボディを作る方法」といった感じでしょうか？

ヒクソン・グレーシーが、器具を使用したウェイトトレーニングを一切しないことは知られています。

そして、ヨガを熱心に実行しています。。

http://www.grapplearts.com/Images/Rickson-twist-on-beach.jpg

こういった予備知識は、私も持っていました。

さて、ヒクソンの体力トレーニングは、ごく標準的なボディウェイト・エクササイズが中心でした。

プッシュ・アップ、懸垂運動、腹筋運動その他ですね。

特に印象に残ったのは、インバーション・ブーツを使っての運動です。

朝、起床とともに木の枝にインバーション・ブーツで、ぶら下がり、いろいろな運動をします。

インバーション・ブーツを使うと頭を下にした状態で、木の枝や鉄棒にぶらさがることができるのです。

下のページで、アメリカ陸軍が、インバーション・ブーツでトレーニングに励んでいる様子を知ることができます。

http://www.ihpra.org/Inversion%20Exercises.htm

背骨が伸びるので、とても身体によい筈です。

ヒクソンも同じようなトレーニングをしています。

あと、木の枝に柔術の帯を引っ掛けての懸垂運動。

ロープやバスタオルを木の枝に巻きつけることもあるようです。

これは、実際の格闘に必要な体力を鍛えるのにもってこいですね。

インバーション・ブーツもそうですが、ゴリラかチンパンジーになったつもりでトレーニングするようです。

私も明日から、実行するつもりです。

私の家の裏は、森林公園に繋がっているのです。

休みの日は、森の中でトレーニングすることが多いです。

夏の間は、蚊が多いので、逃げていましたが（笑）、明日は大丈夫でしょう。

「ヒクソン自身が実行している」かどうかは、分かりませんが、グレーシー一族のトレーナーのトレーニングで、「バランスボールを使ったプッシュアップ」もありました。

小さなバランスボールを右手に持った状態で、左手で片手の腕立て伏せをするものです。
これは、なかなかいい感じでした。

筋トレで印象的だったのは、「限界までやらない」。

日本人は、ついムキになって、頑張ってしまいますが、変な精神主義とは無縁のようです。

柔術の技の練習でも自由なようです。

疲れたら、休むのは自由。

素晴らしいですね。

ヒクソンのヨガは、ポーズも瞑想も本格的で、日本人でヒクソンに教えられるようなヨガの先生はいないのではないでしょうか？

ヒクソンの食事の概要は、ホームページで公開されているのを見たことがあります。

果物を大量に摂るので、ビックリしたことがあります（最近は、私も大量に食べていますが）。

1.炭水化物は1種類しか食べてはいけない
2.甘い果物と油を使った料理はいっしょに食べてはいけない
3.酸味の強い果物は他の食物といっしょに採らない
4.牛乳は週三日以上取らない
5.豚肉は食べない
6.刺激物やアルコールは極力避ける

いずれにしても自然の中で身体と心を鍛える彼のトレーニングは、好感のもてるものです。

ステロイドや他の薬剤を使用して、筋肉を膨らませているボディビルダーとは全く違いますね。

トレーニングで怪我をすることも少ないようです

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ビックリ日本新記録の思い出

tube_trainer — 2008-01-23T21:51:58+09:00

今から20年ほど前の話です。

当時の人気番組に「ビックリ日本新記録」というのがありました。

いろいろなアイデア競技を数人の選手で争うものです。

「筋肉番付」の原型みたいな番組でした。

ある日、ジムの会長から、「出てみないか？」と言われたので、２つ返事で「出ます」と言いました。

賞品が良かったし、テレビにも出たかったのです。

競技は、簡単です。

機動隊がデモ鎮圧のために使う巨大な放水用のホースから、最大出力で水を出します。

プールの上に30メートルの細い道が作られていて、盾を持った選手が出る水の水圧に耐えて、どこまでホースに近づけるか？

体力だけの競技です。

普通の体力の方は、真ん中、15メートルが限度ということでした。

当日、会場のチボリプールに行くとビビりました。

有名なプロレスラーで元オリンピックのアマレス出身のサンダー杉山さん、ラグビーの日本クラス、大学相撲の選手、アメリカンフットボールのスター、、、、。
化け物揃いでした（笑）

10人ほどの選手で、リハーサルというか予選をやりました。

私は、ビリでした。

19メートルくらいです。

私は、出場選手の中でもダントツの小柄でしたから、予想通りです。

さて、予選結果はビリなので、本番は、トップでスタートすることになりました。

しかし、、、、、、、、、、、、、、。

予想を裏切って、本番では私は、２８メートルまで行きました。

本人としては、３０メートル、つまり、盾がホースに付くまで行くつもりだったのですが、無理でした。

結論から言うと２８メートルまで行ったのは、私とサンダー杉山さんだけ。

他の方は、２３メートル前後が精一杯で、私たち２人が飛びぬけた成績でした。

そして、杉山さんは、プロなので、アマチュア一位の私が賞品を獲得することになりました。

番組を見ると順番を編成しなおして、私は、最後に競技をしたことになっていました（笑）

三洋電機がスポンサーだったので、賞金の他にも電化製品をもらった記憶があります。

とても楽しい一日でした。

控え室で杉山さんと話したのですが、とてもいい人でした。

世界中の女性とのロマンス？や猥談で盛り上がったものです。

さて、小柄で、予選ではビリだった私が優勝できた秘密を公開します。

私は、CHIの力を使ったのです。

「Chi」とは、日本で言うところの「気」です。

アントニオ猪木と戦ったマイク・デイトンというカンフーのチャンピオンが売っていた特別のコースで私は学んだのです（給料の一ヶ月ほどの値段だった）。

マイクは、カンフーのヘビー級チャンピオンで、世界に5人もいない「カンフーマスターオブ Chi」でした。

その力は凄まじく、テレビに出演し（アフタヌーンショーだった）、手錠を腕の力だけで真っ二つに引きちぎってみせました。

私は、人間の持つ極限の力を引き出すメソッドを学びたくて、この「Chi mind control」を購入したのです。

「ビックリ日本新記録」に出た頃は、ある程度、マスターしていたので、決勝では、この力を使ったのです。

詳しくは、こちら。

http://www.www-power.com/

まあ、簡単に言うと「自己催眠術」の高度なものです。

独学でマスターするのは、結構、難しいみたいです。

最近、段階的にマスターする方法が見えてきたので、少しずつ、シェアできたらと思っています。

私のマニュアルを購入してくれた方のためにもヒントをちょくちょくと出していきます。

なんといってもカンフー最高の秘法です。

「筋力を一瞬に発揮する」といったことだけでなく、人生の他の面にも応用可能です。

気分のコントロールとか意志力の強化にも使えます。

努力してみる価値はあります。

スタートと基礎は、瞑想を続けることからです。

PS.「自律訓練法」を知っていますか？
これは１９３２年にドイツの精神科医シュルツ（Schultz,J.H.）によって創始された自己催眠法、治療技法です。
ストレス緩和、心身症、神経症などに効果があります。私は、Chiをマスターするためにこの技法もマスターしました。
また、メルマガで詳しい話をしていきます。

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３．英国最強の囚人のフィットネス

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４．チューブトレーニング

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柔らかい筋肉をつくろう！

tube_trainer — 2008-01-21T22:47:48+09:00

先日、私は、専門家による「スポーツマッサージ」を受けました。

私は、マッサージが好きなので、「クイックマッサージ」によく行きます。

昼休みとか大好きなスーパー銭湯に行ったときとかです。

しかし、殆どが素人のマッサージ。

気分転換にはなるが、ピンと来ないので、今日はプロ（綺麗な女の人です）にマッサージをしてもらいました。

「凄い筋肉ですね。ボディビルダーですか？」と聞かれたので、「いや、もう、数年間、バーベルやダンベルといった重量具は、一桁のキロ数しか持った記憶がないです。マシンも殆ど触らない。」と答えて、現在の私のトレーニングを説明しました。

背中をマッサージしながら、いろいろと教えてもらいました。

「ものすごく柔らかくて良質の筋肉です。マシュマロみたいに柔らかく、贅肉が殆どないですね。今日、マッサージした方の中でも1番の柔らかさですよ。」というお褒めの言葉。

「いや、私は、ストレッチが嫌いなので、身体は柔らかくないですよ。」と答えました。

これは、謙遜ではなく、本当です。

ストレッチが嫌いだし、ストレッチの効果は、最近、疑問視されているので、私は、脚の長さを調整する体操（操体法）以外はやらないのです。

「ストレッチで身体が柔らかいのと筋肉そのものの柔らかさは、全く別ですよ。ストレッチで柔軟性を養っても筋肉そのものは硬い人は多いのですよ。」

「野球選手でも陸上選手でも相撲取りでも絶好調の時は、すごく柔らかい筋肉です。陸上で世界記録とかを出した選手の筋肉は、競技を問わず、柔らかいのです。」

「ただ、日本人は、根が勤勉なので、うまくいかない。いい記録を出すと本人も周囲もやる気になって、ハードトレーニングを続ける。それで、疲労が溜まって、筋肉が硬くなる。それで、駄目になるのですよ。」

「筋肉が硬くなるのは、主にリンパの流れが、うまくいっていないからです。」

「筋肉の硬さをはかる機械もありますよ。」

今日は、非常に有益な話を聞くことができました。

まとめると。

・今の私のトレーニングは、「とても良い」そうである。

最近、量が減って、1日に30分程度だが、これが良いみたいだ。

・週に１、2回は休むと良い。

・ウォーキングやジョギングは、軽く20分程度やるとリンパのマッサージ効果があり、とてもよい。逆にハードに1時間とか追い込むのは駄目。

・水泳は、とても良い。それも競技志向ではなく、リラックスして泳ぐと良い。（私は、トライアスロンの練習も数年間やっていたので、水泳は得意、復活させたい。）

・私の現在の食事は理想的。

以上です。

コーチングを受けます。

tube_trainer — 2008-01-20T20:03:34+09:00

先週、ひょんなことから、プロのコーチと知り合いました。

若くて、綺麗な女性です。

彼女は、頭もいいし、若いのに一人で事業を起こしているし、ほんとうに魅力的な女性です。

１．彼女のWEBページです。

美人ぶりは、写真を見てください。

実物は、もっと綺麗ですよ。

http://selfdesign.info/

2.関西と東京を行ったり、来たりしていて、実家が私の家の近くだそうです。

若いのに落ち着いているし、凄く信頼できます。

セミナーズという有名な会社の主催するセミナーで講師をしておられるので、かなりの大物です。

それで。

彼女のコーチングを受けることにしました。

即決です（笑）

Mr.Xの教えに「究極の成功方程式」があります。

経験＋得意分野＋メンター＋アドバイザー＝究極の成功

絶対、成功するそうです。

アドバイザーとして、精神面のアドバイザー、身体のアドバイザーをつけるようにMr.Xは勧めていました。

私は、自惚れでなく「身体のアドバイザーは、いらんな。」と思っていましたが、どうしても精神面のアドバイザーが欲しかったのです。

月に数万円のお金ですが、惜しくありません。

これは、何回も言っているように借金まみれの時から、値打ちのあるものにはお金を出しています。

私が、他の方、特にサラリーマンの方と違うのは、こういう考えが自然と身についていた点だけです。

たまに「全て無料で」自分を高めようという方がいますが、駄目と思います（サラリーマンに多いですね）。

「覚悟を決める」というか「潔さ」がないと成功しないと思います。

お金を使うとそれだけ真剣になります。

３．私とトラッキングの交換をしている方が、「出会いは、単なる運以外のものがあると思う」と言っていました。

また、「変な人」と思われると嫌ですが、今回の出会いも私の「実現したいことリスト」に入っていました。

不思議です。

人生は、素晴らしいと最近、思うようになりました。

最高の目標達成のノウハウ

tube_trainer — 2007-10-07T22:37:26+09:00

今日は、筋肉の話は、しません(
約束します）。

身体で一番大事な部分、脳について話します。

人生を充実させるためには、何よりも脳が大切です。

そう思いませんか？

私は、そう思って生きているので、毎月、大量の本を読んでいます。

今日は、私の読んだ中で最高の目標達成のノウハウを紹介します。

その前に私の本の読み方を紹介します。

まず、ebookは印刷してから読みます。

「パソコンには可能な限り、近づくな！」と師匠から教えられていますので、紙の本を読みます。

さて、私は、本を読む時に（ebookも市販の本も）「すぐに実行できる有益なアイデアをひとつでも得られたら、良い」と考えています（ビジネス関係ですよ）。

たいていの方と違い、一冊の本から10個や20個のアイデアを得る気持ちで、読むことはしません。

「アイデアは実行しないと意味がない。本気で実行するつもりなら、一度に得られるアイデアは、3個が限度だ。」と思っていますから。

良いアイデアのページに出会ったら、そのページを破り、自分のカバンの中のクリアファイルに入れます。

そして、隙間時間に何回も読み返して、頭に叩き込み、実行します。

「新品の本のページを破るとは、ひどい奴だ。」と思われる方が大部分でしょう。

しかし、本というのは（ビジネス、仕事関係の話です）、アイデアを得て、実行することに意味があるのです。

本棚に綺麗に飾っていても何度も丹念に読み返してもアイデアを実行しないなら、意味がありません（こんな方、多いですね）。

実は、この考えは、マーケティングの世界で著名な平秀信先生のメンター、Mr.Xという方から、学んだものです。

最初は、私もショックを受けましたが、冷静に考えるとこれほど合理的なアイデアもありません。

この考えを知った1年前から、忠実に実行しています。

しかし、去年の年末に販売されたMr.X自身のインターネットマーケティングの教材は、今も大事にしています。

40万円で販売されたのですが（ビックリされるでしょうが）、成功者が続出したのと希少価値があるので、ヤフーオークションでは70万円ほどで落札されていました。

ヤフーオークションで販売時よりも値段が上がる商品というのは、聞いたことがありません。

それほどの内容でした。

さて、本題に入ります。

誰でも「成功の秘訣」「目標達成法」といった本を読まれたことがあるでしょう。

その中には良い本もあるのですが、少数です。

大多数の本は、「積極的な心構えで、他人よりも長時間、一生懸命に働けば、成功するだろう」というご託宣で終わっています。

華々しい言い回しを除くとだいたい、同じ内容です。

しかし、最近、とても素晴らしい本に出会いました。

マイケル?ボルダックという方の「パーソナル・ゴールプランナー・フォー・サクセス」という本です。

http://www.infocart.jp/af.php?af=train&item=9060&url=speed-change.jp%2Febook.html

マイケルさんは、現在は、念願だったタイで生活しています。

寝室が４つもある家をキャッシュで購入して、330万円以上の月収を得ています。

物価の安いタイの平均月収は、2万円くらいなので、160倍以上ということになります。

しかし、彼の人生の初期は悲惨でした。

彼以上に生い立ちが悲惨な方は少ないでしょう。

人生の初期から、成功への道が閉ざされた状態でした。

7歳の時、実の父親が母親を殺害するという悲劇がありました。

この出来事でショックを受けた彼は、重度の吃音症となり、人と話すこともできない状態だったそうです。

養子先の家を追い出されて、高校中退の彼が、最初に就いた仕事は、ゴルフ場の芝刈りの仕事です。

朝の6時から働いて、月に僅か8万円の給与です。

彼は、自分の悲惨な人生を変えようと数年間で1000冊以上の成功哲学の本を読んだのですが、大きな進歩を得ることはできなかったそうです（私も同意します、従来の成功法の本を読んだだけでは進歩しません）。

しかし、世界ナンバー１コーチとして有名なアンソニー・ロビンス氏の会社で働き始めることで、彼は変わりました。

彼は、ロビンス氏のコーチを直接に受けて、自分を変えて、副社長にまで出世したのです。

彼の本ですが、従来の「成功の秘訣もの」「目標達成法」とは違います。

信じられないほど苦しい時から成功するまでの凄まじい実体験と1000人以上の方をコーチングで成功に導いた自信から、中身の濃いものになっています。

http://www.infocart.jp/af.php?af=train&item=9060&url=speed-change.jp%2Febook.html

私にとって、この本は、Mr.Xの教材と並んで、２つめの「大事にする」本です。

得たアイデアがたくさんあるので、消化するのに時間がかかりそうです。

今日は、筋肉の話は、一切しませんでした。

それでは。

PS:先日、私は、「体脂肪コントロールのノウハウ」を販売しました。

http://www.www-power.com/losefat.html

従来の「簡単ですよ、運動も不要ですよ、楽チンですよ」というダイエットと一線を画したかったので、「悪習慣を改めて、良い習慣を定着させる」メソッドも紹介しました。

マイケルさんの本にも同じようなメソッドが書いてありました。

Tracking Systemというそうです。

私（マイケル）が自分の月収を50万円→240万円（現在は330万円くらい）にした時のもの。

例えば。

１．1日に飲む野菜ジュースの数（目標２缶）

木曜日０、金曜日０、土曜日１。

２．１日にテレビを見た時間（目標０）

木曜日０、金曜日０、土曜日０。

３．１日に飲んだ水の量（目標、500??????を６缶）

木曜日５、金曜日６、土曜日５。

４．1日に使ったお金（目標、平均２５ドル）

木曜日１３ドル、金曜日３４ドル、土曜日２０ドル。

５．１日に稼いだお金（目標、１日に３３３ドル）

木曜日３０２ドル、金曜日３０２ドル、土曜日２８３ドル。

このようなチェックリストは、役に立つので、やってみてください。

時津風部屋の殺人事件

tube_trainer — 2007-09-30T11:29:40+09:00

最近、つくづく思うのだが、相撲界というのは、どうしようもない閉鎖的な社会だ。

どうも話に聞くとおり、ヤクザの世界のようなものらしい。

新弟子を殺しても「話を合わせろ。ほんとうのことは一切言うな！」と指示する神経はまともではない。

朝昇竜の「サッカー事件」では笑っていた私だが、こんな国技？を後生に残さねばいけないのだろうか？

最高位とされる横綱にも人格者はいないと聞いている。

この殺人事件の結末に注目したい。

体脂肪のコントロールと自己啓発

tube_trainer — 2007-09-09T16:59:26+09:00

やっと、「体脂肪を永久にコントロールする方法」が完成に近づいた。

今まで、情報商材には、ちゃんとしたダイエットのノウハウがなかったと思う。

私は、自分自身の肥満と中性脂肪に悩み、アメリカのサイトで解答を見つけた。

ダイエットの通常のコンセプトは、「簡単ですよ」「我慢しなくてもいいです」「運動も不要」というのが多い。

しかし、私が特に注目した商材は、甘いことを言わずに本当のことを書いていた。

この商材が4年連続でトップで売れているということに勇気づけられて、自分で作成したのが、今回の商材だ。

特に力を入れたのが、メンタル面。

これのリサーチをしていて、思ったのが、「体脂肪のコントロールをするには自分の今までの習慣を新しい習慣に変える必要がある」「この習慣を変えるということが出来れば、ダイエットのみならず、人生も変えられる」ということだ。

私も最近になって、やっと自分の行動をコントロールできるようになった。
以前は、理屈がわからなかったので、「3日坊主」に悩み、「意志の弱さ」に悩んでいたのだが、最近は、いい調子。

体脂肪のコントロール、単なる新たなダイエットではなく、正当に評価して実践してくれる方に購入してほしいと思う。

チューブトレーニングから始まった1日

tube_trainer — 2007-08-05T19:41:39+09:00

今朝は、5時に起床。
昨日は近所の方の通夜だったのだが、今日1日で主要な録音をしたかったので、1日を早くはじめた。

チューブで肩と腕、ヒンズースクワット200回の後、ウォーキング。
ジョン・リースの音声を聞きながら、気持ちの良い散歩をした。
最近は、英語の音声をアイポッドで聞くのが日課になった。

そして、準備をして、ホテルに缶詰。

静かな環境と涼しさを求めて、ホテルを昼間だけ借りたのだ。
1日3250円。
値段のもとは充分にとれた。

録音も終了。

ごくろうさんでした。

自分でも頑張った1日。

心地よい疲れが残った。

カール・ゴッチとチューブトレーニング

tube_trainer — 2007-08-03T22:15:50+09:00

今でこそ、チューブトレーニングの電子ブックとかを売っているが、最初に興味を持ったのは、ゴッチさんのトレーニング法を読んでからだった。

プロレスの前田選手が若い頃に「器具を使わずに身体を鍛える方法」をゴッチさんが教えていた。
その中の記述に「チューブトレーニング」があった。

いろいろと調べるとゴッチさんの親友、ポリス・マレンコは、チューブトレーニングの権威。
その関係で、ゴッチさんもチューブを使うようになったのだろう。

自分の体重を利用した方法は、マット・フューリィが、ゴッチさん直伝のノウハウを公開している。
チューブもマレンコさんが生きている間に2人で公開してほしかった。

この前、体育館にいった。
大好きなボート漕ぎをするためだ。
体育館の中で、ひときわ目立つ体格の方がチューブでトレーニングしていた。

話しかけると「サンボ式」のトレーニングとのこと。
ダイナミックな動きのチューブトレーニングと懸垂、平行棒での屈伸だけでトレーニングを終えていた。
いわゆるボディビルダーの身体とは違う、頑丈そうな身体は、最高にかっこよかった。

しかし、見た限りでは脚には強い負荷をかけてなかった。
それにしては、あの太ももの太さはなぜだろう。
また、会ったら、聞いて見たいものだ。

カール・ゴッチ死す！Karl Gotch Dead at 82

tube_trainer — 2007-07-29T20:06:08+09:00

カール・ゴッチ、死す！
Matthew Fureyからのメールが届いた。

「今日は最悪の日」と思っていたら、ほんとうに最悪だった。

Matthew Fureyは、ゴッチさんにトレーニングを教わるためにカリフォルニアからフロリダに移住した弟子だ。

それなのに近年は、ゴッチさんに冷たくされていた。
原因は、Matthew Fureyが儲けすぎていたから。

今日のメールで、彼がゴッチさんにも報酬をちゃんと渡していたことが分かった。
いろいろとあったのだろうが、Matthew Fureyは、礼儀を守るいい奴と思う。

今日は最悪の日：音声の録音

tube_trainer — 2007-07-29T19:30:33+09:00

暑い、辛い1日だった（笑）。

新商材、「好きなだけ食べて、体脂肪率を低くして、それを生涯、維持する方法」（仮題）の録音を朝から行った。

朝、近くの森林公園で2本。
なんとセミの声がバックグラウンドでアウト。

次にカラオケボックス。

これも微妙に隣室の音楽が聞こえる。

うーん。
1日が徒労に終わった。

Mr.Xの商材で「今日は最悪の日」というのがあったけど、そんな感じ。

良い場所を確保しなければ、始まらない。

加圧トレーニングと中性脂肪

tube_trainer — 2007-07-19T22:09:12+09:00

今日は、一ヶ月前の健康診断の結果が送られてきた。

「おお、文句なしやなあ」というのが第一印象。

特に遺伝と諦めていた中性脂肪の値が160くらいにまで落ちている（150以下が理想値）。

あと、数ヶ月で、理想値になるだろう。

一時期は、600を越えていた。

「通院しなさい」と医師に警告されていたが、結局、薬も一切、使わずに治癒できた。

良い結果が出たのは、加圧トレーニングの頻度を増やしたから。

成長ホルモンが脂肪の分解を促進してくれたからだろう。

他の値、血圧や血糖値、コレステロール値、尿酸値は、全て、正常値の低め。

血圧は、最高が110くらい、コレステロール値は160台と軒並み低い。

ありがたいこと。

但し書きとして、加圧と中性脂肪の関係は、学問的には、まだ、研究されていない。

私の体験と仮説を述べただけだ。

しかし、実感としては、ほぼ間違いのないところ。

加圧トレーニングは、素晴らしいと思う。

チューブトレーニング↑巨大な背中作成法

ショーシャンクの空に