チューブトレーニング↑巨大な背中作成法

よく「どんなものを食べているのですか？」と聞かれる。
私は、ごく普通のものしか食べない。
今日の昼飯

おにぎり2個、うどん、サバ1切れ、ゆでたまご1個、野菜少々。

それにプロティンも食べない。

こんな感じの食事だ。

トレーニングは、低酸素性筋力トレーニングで脚を鍛える。
ボールスクワットでだ。
30回、15回、10回。

今日は、月曜で「つかれたビー」