「ロシアンパワー養成法」という本を薦めてくれる方がいたので、購入することにした。
著者は、サンボのチャンピオンで、ロシアに留学の経験もある足立さんという方。
ロシアンパワー養成法
チューブとケトルベルを使うトレーニングが中心らしい。
私のボディビルディング的な方法とやや違い、高回数、反動も使うようだ。
非常に良い本らしい。
感想は、また、書きます。
ロシアの格闘家は、皆、強い。
「人類最強」と言われたカレリンも熱心なチューブトレーニングの実践家だ。
画像を載せたかったのだが、肖像権の関係で諦めた。
興味のある方は、検索エンジンでカレリンのサイトを探してほしい。
チューブが格闘家に愛用されるのは、実戦と同じようにいろいろな角度から負荷をかけられるからだ。
それに便利。
マシンやバーベルで身体を鍛えている人にもチューブをお勧めする。
私自身が、チューブや徒手の運動を中心にするようになった理由の一つは、頸の椎間板ヘルニア。
無理なウェイトトレーニングが原因だ。
良く言われる「スピードを付けたウェイトトレーニング」は、身体を潰すためのものと思う。
証明？
私の経験、残念だが。
