Pete Sisco の電子ブック「Lifetime Strength 」を購入して読んだ。
ごく簡単に説明すると。
ベンチプレスなら、最大の力を発揮できるロックアウト寸前の状態で、５秒間から１０秒間耐える。
最大の重量を使用する。
回復するまで、次回のトレーニングはしない。
アイソメトリクスとは違うのかな？
自分の発揮している力を正確に測れるのは良い。
なにか、閃いたような。
そういえば、昔、ロブ・コラチノというビルダーが静止状態が中心の１レップトレーニングで５６センチの腕を作り上げていたな。
