チューブトレーニング↑巨大な背中作成法

昼休みのチンニング。
1セットだけ行う。
24回。それもテンポはゆっくりと。
それとブロンソン式の脚と下背のトレーニング。
ブロンソンは、大型冷蔵庫を階段の上まで、ブン投げたことがある。
腕力もさることながら、強い脚と腰、背筋の力があればこそだ。
彼は、バーベルもマシンも使わずに人間を超えた力を得た。
単純なトレーニングも集中力次第で大きな効果があると思う。
実際に私の脚は、200キロもスクワットをしていた時よりも発達している。