昨日の午前のトレーニング。近くの公園にウォームアップも兼ねて、歩いていく。
私は、児童公園は、「無料で使えるトレーニング・ジム」と思っている。
背中のトレーニング。
吊り輪を使用して、懸垂運動。
超スローで行う。
「10秒で上げて、10秒で下ろす」を3回。
私は、日本で初めてスロートレーニングを紹介したパイオニア。
今もスロートレーニングを続けている。
次にチューブを使用しての背中のトレーニング。
巨大チューブの出番だ。
公園なら、巨大チューブを遊具に固定したりして、いろいろな角度から背中を鍛えることができる。
バーベル、ダンベル、ラットマシンだけでなく、どんな最新鋭のマシンでも不可能な角度からの運動ができる。
格闘技にチューブトレーニングが最適な理由の一つだ。
カール・ゴッチもバーベルやマシンは否定していたが、チューブは、積極的に使用していた。
バーベル運動を一切、行わないにも関わらず、「怪力レスラー」としても有名だったゴッチの秘密だ。
最後に懸垂運動をやって終わる。
これは、スローでやる力が残っていないので、通常の方法。
4回しかできない。
「力を使い果たした。」感じで、良いトレーニングができた。
練習終了後、近くの喫茶店でモーニング。
「森の熊さん」という名で落ち着く。
コーヒーも卵も非常に美味しい。
とても良い休日だ。
