ヒンズースクワットからの私の朝は始まる（笑）。決算もほぼ終わり、ほっとした。
朝、起床後にヒンズースクワット300回。
ヒンズープッシュアップを25回を2セット。
1回目のトレーニング。
因みにインドの「グレート・ガマ」は、毎朝、5000回のヒンズースクワットと2000回のヒンズープッシュアップをしていた。
その効果は？
20世紀前半で世界最強の男となり、当時のインドでは異例の80歳まで長生きした。
20世紀後半の世界最強の男、カール・ゴッチは、9000回のヒンズースクワットと900回連続のヒンズープッシュアップをしたことがあるそうだ。
彼も80歳を過ぎた今も元気だ。
健康と体力増強のためにインド式鍛錬法をお勧めします。
