チューブトレーニング↑巨大な背中作成法

腕と脚の低酸素性筋力トレーニング。

ヒンズープッシュアップとヒンズースクワットでアップ。

チューブと3キロのダンベルで腕のトレーニング。
5分で終了！
脚もボールスクワットで5分で終了。

仕事は、まだなれてないので、しんどい。
でも、トレーニングができているだけで幸せだ。